Чтобы оставаться активным в «золотом» возрасте и сохранить здоровье на долгие годы, необходимо придерживаться важнейших правил:

?Основа здоровья - физическая активность. Минимум полчаса ежедневно, в том числе на свежем воздухе.

?Здоровое, рациональное питание. Важно не переедать, поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией. Сокращать количество простых углеводов в питании - то есть сахара, кондитерских изделий, мучного.

?Отказ от вредных привычек. Курильщики теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах - укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

?Профилактика. Контроль уровня холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, регулярные скрининги. Особое внимание - профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма.

?Хобби, поддержание умственной и творческой активности.

?Социальные связи, общение с друзьями.

Старость — это не болезнь, а естественный процесс, но бережное отношение к своему здоровью позволяет значительно продлить продолжительность жизни и дольше оставаться активным.

С 16 по 20 сентября в России проходит Неделя ранней диагностики рака головы и шеи. В связи с этим эксперты НМИЦ онкологии Министерства здравоохранения страны озвучили ключевые симптомы, которые могут указывать на данное заболевание.

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого или погиб от него, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

  К 2050 году в мире на 77% возрастет заболеваемость раком. К таким выводам пришли ученые из Международного агентства по изучению рака и Американского онкологического общества, проанализировав ситуацию по 30 видам новообразований в 185 странах в 2022 году. Хуже дела обстоят у мужчин: они через 25 лет будут заболевать раком вдвое чаще, чем сейчас. А смертность онкопациентов за этот период вырастет почти вдвое. Эксперты объясняют тенденцию старением мужского населения, склонностью мужчин к вредным привычкам и нежеланием проходить профилактические осмотры. Главный онколог Минздрава России Андрей Каприн заявил “Ъ”, что такой прогноз может быть оправда.