По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и ее отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, н а33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы на 21%
2 октября 2022 г. пройдет Всероссийская акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всероссийскому дню ходьбы.
Главная цель акции – привлечь внимание максимального количества граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности.
Больше информации предоставлено на сайте Лиги здоровья нации: www.ligazn.ru .
